- Emagrecimento
- Condicionamento fisico
- Aumento de massa muscular
- Aumento de resistência cardiorespiratória
OBS: Vale lembrar que todos os tipos de treino podem ser elaborados para qualquer idade, alem disso, tambem podem ser realizados tanto individualmente quanto em pequenos grupos.
Antes de iniciar qualquer atividade fisica, consulte seu médico!!
